— Дмитрий Николаевич, Ваша победа на Мировом форуме мастеров самбо, который проходил в спортивном комплексе «Мохаммад V» в марокканском городе Касабланка, — огромное достижение и повод для гордости не только Ваших близких, но и Ваших земляков. Мы от души поздравляем с победой! Расскажите нашим читателям немного о себе.

— Я коренной ржевитянин, учился в школе N№ 23. Там же учатся и мои дети — дочка Варя и сын Арсений. Варе семь лет, а Арсению в ноябре исполнится десять. Он уже пятый год занимается самбо, а дочка пока ищет себе занятие по душе. В настоящее время она ходит на художественную гимнастику. Я считаю, что сейчас нужно показать ей, что спорт — это неотъемлемая часть жизни, а каким именно видом она займется в дальнейшем, пока не так важно, лишь бы ей было интересно. Примером и поддержкой для нее является моя супруга Елена. Например, когда дочка решила заниматься фигурным катанием, на коньки встала и мама.

— Но Вы не будете возражать, если вдруг она решит прийти в школу единоборств?

— Конечно, нет. Варя была на нескольких тренировках, бегала, разминалась. Ей понравилось. Я сам с семи лет в этой школе. Здесь сформировался мой характер, здесь я получил жизненный стержень, видение спорта и жизни в целом.

— Как Вы выбрали вид спорта?

— Все достаточно просто. Нашим соседом был тренер по лыжам. А все секции в то время располагались в здании, где сейчас находится епархия. Я же был парнем пухленьким, и наш сосед попросил Александра Николаевича взять меня к себе. С тех пор я в самбо. Тренирую и тренируюсь.

— А что интересней — тренерская работа или собственные тренировки?

— Я их не разделяю. Интересна сама жизнь в спорте. Самбо для меня — удовольствие, не работа. А спорт — норма жизни. Тем более, в нашем виде спорта совершенно не важен возраст. Я понял это, когда начал выступать рядом с мастерами возрастной категории 65 и старше. Они бодрые, сильные, энергичные. Именно поэтому я лично приложил все усилия, чтобы следующий Чемпионат России среди ветеранов прошел именно в Ржеве. Хочу, чтобы ученики нашей школы и все ржевитяне смогли собственными глазами увидеть, как можно в этом возрасте вести активный образ жизни, участвовать в соревнованиях и побеждать.

— Дмитрий Николаевич, а что в самбо важнее: сила или мастерство?

— Голова. Без нее в любом спорте нельзя. Одной силой и физическими данными и техникой, без тактического подхода к схватке ничего не сделаешь. Голова включает и спортивную хитрость, и технику, и силу.

— Как проходит Ваш день? Какие особые секреты у чемпиона Мира?

— Никаких особых секретов. Подъем вместе с детьми, зарядка. А потом тренировка, полтора-два часа в день. Если не получается выйти на ковер, тогда турники, брусья. Свои тренировки выстраиваю по настроению, соизмеряясь с потребностями организма. Очень часто в зал идешь через «не могу», но лишь упали первые капли пота, все приходит в норму.

— Людям, далеким от спорта, кажется, что уж у чемпионов Мира не может такого быть.

— Почему? Спортсмены — обычные люди. И лень присутствует, как у всех. Так же приходится ее преодолевать, иногда заставлять себя.

— То есть, и людям в возрасте, не спортивным, Вы советуете преодолеть себя и начать заниматься?

— Я скажу так: в жизни каждого из нас происходит всякое. Все мы были молодыми, совершали ошибки, не задумывались о здоровье, имели вредные привычки, предавались излишествам. Важно в определенный момент сказать себе: «Хватит! Пора больше времени уделять своему здоровью, своей семье, детям». В любом возрасте с любой степенью подготовки можно и нужно заниматься физкультурой и спортом, вести здоровый образ жизни.

— Дмитрий Николаевич, а как это сделать? В городе созданы все условия для того, чтобы спортом занимались дети. Но с чего начать взрослому человеку?

— Для начала бросить курить — это станет первым важным шагом. А потом просто двигаться вперед. Не надо сразу бежать в зал и давать себе большие нагрузки. Можно надорвать здоровье и вообще потерять возможность чем-либо заниматься. Стоит, например, начать с простых прогулок. Походил, потом где-то пробежал, прислушиваясь к организму. Ведь бег с возрастом становится не всем полезен. Это может быть связано со старыми травмами, болезнями суставов, еще какими-то заболеваниями. А вот ходьба полезна всем, и время на нее всегда можно найти. Вместо лежания на диване лучше отправиться в парк.

— Со временем физическая активность затягивает?

— Конечно. Очень скоро без спорта начнет «подламывать», тело будет просить нагрузки.

— Каких принципов питания Вы придерживаетесь? Что-то спортивное?

— Я сторонник простой и полезной пищи. Мы — люди православные, имеем возможность правильно и полноценно питаться. А четыре поста позволяют очистить наш организм без всякого вреда. Ем все, но я за разумные ограничения. Постная пища может быть очень вкусной и питательной. Опять же важно себя заставить и просто сделать этот шаг. Нет ничего невозможного, нам все под силу.

— А как с питанием детей?

— Ребенок — это растущий организм. Он должен есть все. Важно, чтобы количество съеденного соответствовало израсходованной на игры, спорт, движение энергии. А если после обеда он лег на диван с телефоном, то тут и начинаются проблемы с весом и здоровьем.

— Вернемся к самбо. У кого Вы тренируетесь? Как повышаете свое мастерство?

— У нас есть Александр Николаевич Образцов, у него можно учиться бесконечно. Очень помогают соревнования и сборы. Школы самбо у нас все разные. Что-то подсмотришь, переосмыслишь, сможешь применить. Что-то из этого приживется, что-то — нет. Так же и в тренерской работе. Основной тренировочный процесс происходит на ковре. Мой главный метод — наглядность, собственный пример.

— Значит, участие в таком большом количестве соревнований, которые проходят в Ржеве, это важно?

— Это главное! Прогресс спортсмена возможен только в соревновательном процессе. Нам есть чему поучиться у других школ. Но и им у нас есть что заимствовать. Школа Образцова узнаваема, вызывает большое уважение и интерес. Но у нас не просто тренируют, а воспитывают спортсменов, формируют их личность, помогают реализовать себя.

— Тем более, что у них перед глазами наглядный пример их тренеров, среди которых немало чемпионов мирового уровня. Золотая медаль первенства Мира — это огромное достижение. Расскажите, как пришло решение участвовать в чемпионате?

— Начну с самого начала, с серебряной медали чемпионата России. Это вроде бы почетное второе место меня не удовлетворило. Так что в Марокко я ехал только за золотом, приложив для этого все возможные усилия. Пересмотрел какие-то моменты, поработал над собой, подготовился. В чемпионате участвовали почти 500 спортсменов из 32-х стран в пяти возрастных категориях — от 35 до 65 лет и старше. Самбо становится все более популярным в мире. Но нашими основными соперниками были сборные команды Казахстана и Украины. Однако в командном первенстве мы обошли их в медальном зачете ровно в два раза. В копилке российской сборной 88 медалей, а у Казахстана и Украины — по 44.

— С кем Вам пришлось бороться за медали?

— В полуфинале — с казахским самбистом, а в финале — с украинцем. Соперники были очень серьезные. Особенно сложной стала первая схватка. Соперник оказался физически крепким. Хотя слабаков там, конечно, нет.

— Выходя на ковер, Вы настраиваетесь на сам процесс борьбы или только на победу?

— Только на победу. Участия ради участия в соревнованиях быть не может. Схватка оценивается по баллам за броски. За весь чемпионат ни один соперник меня бросить не смог. Правда, на первой минуте финала я получил серьезную травму пальца. Мне удалось вправить его, и соперник  не успел ничего заметить и остановить бой. Я переживал лишь, чтобы меня не сняли с поединка, на боль внимания обращать было некогда, все проходило на автомате, на адреналине.

— Что Вы испытали в тот момент, когда поняли, что победили?

— Удовлетворение от того, что работал не зря. И мне было очень важно показать сыну, который приехал в Марокко со мной, что все возможно, если упорно тренироваться и идти к намеченной цели.

— Арсений волновался за Вас?

— Очень. Кричал громче всех, поддерживал, подсказывал, советы давал. Эта поездка очень важна для него. Он смог увидеть выступления сильнейших спортсменов, пообщаться с замечательными тренерами, получить от них советы и наставления. Когда он слышит их от папы, это одно, а когда от таких профессионалов, то это другое. Он смог увидеть тренировки сборной России, которые состоялись накануне соревнований.

— Как прошла ночь перед соревнованиями? Волновались?

— Волновался. По-другому просто невозможно. Огромный зал, болельщики отвлекают. Но любое волнение заканчивается после рукопожатия соперника. Во всяком случае, у меня происходит так.

— Чувствовали поддержку родных, которые остались в Ржеве?

— Конечно! Как только закончился финальный бой, сын сразу же обзвонил всех. К сожалению, из-за школы супруга и дочка с нами не поехали. Но даже на расстоянии я чувствовал их поддержку, а также поддержку мамы, Галины Александровны, и сест-ры Александры, которые тоже очень переживали за меня. Даже бабушка супруги, а ей уже восемьдесят четыре года, волновалась, а когда услышала о моей победе, от радости спросила: «Как он так смог-то?» Я благодарен всем родным, друзьям и знакомым, которые верили в меня и искренне разделили мою радость.

— Как проходило награждение?

— По окончании соревнований состоялась хорошо организованная официальная часть. Неоднократно играл гимн России, это очень трогательный и волнительный момент. Медаль мне вручал министр спорта Марокко.

— Успели посмотреть страну?

— График был достаточно плотный, времени свободного немного. Успели с Арсением увидеть океан и искупаться в нем. Касабланка — огромный город, в нем пять миллионов жителей. Но такие города просто не по мне, я люблю свой Ржев, Волгу, нашу природу. И хотя я не рыбак и не охотник, очень за грибами люблю ходить, по лесу гулять.

— Чемпионат позади, пора строить новые планы?

— Весной я возглавил Федерацию самбо и дзюдо Тверской области среди ветеранов. Первое, что сделал, это встретился с председателем Российской Федерации самбо и предложил провести следующий чемпионат России в Ржеве. И он пройдет у нас с 23 по 27 февраля 2019 года. Мы планируем, что будет около трехсот участников со всей страны, у нас есть все возможности для их встречи, размещения и проведения соревнований такого уровня. Я чувствую большую помощь и поддержку Александра Николаевича, коллег. Я предложил расширить возрастную категорию, и впервые будут соревноваться самбисты не с 35, а с 30 лет.

В следующем году я заканчиваю Великолукскую академию физкультуры и спорта. Учеба значительно расширяет мои возможности. Ведь на ковре ты отчасти — врач, отчасти — педагог. Для этого требуются специальные знания.

Я принял еще одно очень важное для меня решение: собираюсь выдвинуть свою кандидатуру на предстоящих выборах в Ржевскую городскую Думу. Я люблю свой город, общаюсь с родителями учеников, знаю их проблемы, стараюсь помогать. Придерживаюсь принципа: если можешь сделать что-то сам, то делай. Я чувствую, что смогу.

— Желаем успехов! Спасибо за интервью.

Беседовала Ольга ДАБУЛЬ