Весна! Многие ждут дачно-огородного сезона, как школьники — летних каникул. Большинство из нас дружно устремились на свои шесть соток.
Хорошо известны майские и июньские страдания. Чем же грозит нашему здоровью «общенациональное хобби»?
СОЛНЦЕ НЕ ВСЕГДА НА ПОЛЬЗУ
Многие убеждены, что чем больше они проводят времени на солнышке, тем лучше для здоровья. Но это не так. Длительная работа на грядках в жаркий день порой приводит к недомоганию. Среди самых распространенных последствий — тепловой и солнечный удары. Они сопровождаются резкой слабостью, нарушением дыхания, потерей сознания. Необходимы неот-ложные меры. Пострадавшего укладывают в тени или прохладном помещении с приподнятой головой, надо снять с него одежду. Помогут холодные компрессы на голову, шею, грудь, можно обернуть тело мокрой простыней. Однако охлаждение не должно быть резким и быстрым. Если человек не потерял сознание, надо напоить его холодной водой. Чтобы возбудить дыхание, пострадавшему можно дать понюхать ватку, смоченную нашатырным спиртом, натереть им виски.
Избежать теплового и солнечного удара очень просто: ваша одежда должна быть легкой и светлой, обязательно нужен головной убор. Не отказывайте себе в питье, не засиживайтесь на солнце и, вообще, не злоупотребляйте выносливостью своего организма, чаще отдыхайте в тени. А еще не забывайте, что весной солнце не менее безжалостно, чем летом, поэтому можно легко обгореть. Под открытым солнцем можно находиться не более 40 минут. Причем, до 12 и после 16 часов.
НЕ ПЕРЕТРУДИТЕСЬ
Большинство наших садоводов-любителей — люди в возрасте. Безусловно, зимой нагрузки меньше. С приходом весны резко меняется образ жизни.
С энтузиазмом принимаемся мы за посадку, за строительные работы. Немолодой организм реагирует на такие перегрузки не лучшим образом. Интенсивные физические нагрузки начала огородного сезона сказываются на состоянии суставов, сердечно-сосудистой системы. Обострение остеохондроза или артрита, артроза вызвано именно чрезмерным рвением садоводов на своих участках. Длительная работа внаклон, на солнце приводит к повышению давления и болям в области сердца с последующим развитием нарушения мозгового кровообращения, затяжным приступам стенокардии, инфаркта миокарда и внезапной смерти. И не всегда «свои» проверенные лекарства быстро облегчают состояние.
И хотя инсульты, строго говоря, не считаются сезонным заболеванием, тем не менее, в весенне-летний период их частота значительно увеличивается — особенно это относится к повторным инсультам. Прямая связь с перегрузками дачного сезона.
Дачный сезон богат «урожаем» и на травмы. Ссадины или ранки следует немедленно обработать антисептиком и перевязать, иначе возможно воспаление.
При растяжении сухожилий или разрыве связок суставов сделайте тугую повязку и старайтесь больше не напрягать поврежденную конечность.
При появлении мозолей не прокалывайте их, просто обработайте антисептиком и забинтуйте.
Если мозоль вскрылась, чистыми ножницами срежьте края кожицы и заклейте бактерицидным пластырем.
Если случился прострел в спине, немедленно прекращайте работу и смажьте согревающим гелем или кремом. На крайний случай — вымойте свежий лист лопуха и приложите его обратной стороной на больное место, обмотав сверху теплым шарфом.
НЕОБХОДИМЫЙ МИНИМУМ ЛЕКАРСТВ НА ДАЧЕ
В аптечке обязательно должны быть антисептики — мирамистин, перекись водорода, йод, зеленка, а также пластыри, бинты, вата, марганцовка, стрептоцид в порошке и кровоостанавливающие жгуты.
Еще необходимы — особенно пожилым людям — корвалол, кардиовален, валериана. Больные стенокардией должны иметь при себе нитроглицерин, больные гипертонией — нифедипин или анаприлин для купирования внезапных подъемов артериального давления.
И, конечно же, угольные таблетки, ферментные препараты (мезим, панкреатин, фестал), но-шпа или дротаверин, т.к. «зеленое» дачное меню на первых порах вызывает нарушения работы желудочно-кишечного тракта.
И последнее. Увлекаясь огородными и дачными делами, не забывайте о приеме препаратов, которые назначит вам лечащий врач. Нарушение регулярности приема лекарств может привести к усилению проявлений ваших хронических заболеваний.