Мельница сильна водой, а человек — едой.

Народная поговорка

Многим с детства знакомы мамины, бабушкины рецепты избавления от простуды — чай с медом и лимоном, клюквенный морс, малиновое варенье, отвары целебных трав. Домашние средства для укрепления здоровья и профилактики простудных заболеваний состоят из натуральных компонентов. Вспомним несколько рецептов, которые помогут встретить сезон простуды с крепким иммунитетом.

«Все болезни от нервов» — в этой известной житейской фразе заключена истина. Часто люди оказываются под влиянием стресса, и если можно игнорировать хроническую усталость и раздражительность, то со сбоями в физическом состоянии организма нельзя не считаться. Многие заболевания — артериальная гипертензия, язва желудка и прочие возникают или усиливаются в результате повышенной нагрузки на нервную систему.

«Все говорят, что здоровье дороже всего, но никто этого не соблюдает».

Козьма Прутков

Известны четыре простых правила, позволяющих продлить свою жизнь. «Жизнь по правилам» в среднем оказывается длиннее на 14 лет.

1. Нужно ежедневно съедать не менее полкилограмма овощей, фруктов, зелени и ягод.

Дары природы могут быть свежими, замороженными, сушёными, прошедшими кулинарную обработку. Правда, к последним не относятся соленья, маринады и варенье. Также в эти ежедневные 500 грамм не входят картошка и каши.

Лето — долгожданная пора поездок и путешествий. Но нередко отдых запоминается вовсе не видами морских и речных далей или знакомством с памятниками старины, а банальным пищевым отравлением.

Щитовидная железа (ЩЖ) — хрупкая «бабочка» на нашей шее — жёстко контролирует большинство процессов организма. Любой сбой в её работе влечёт за собой проблемы со здоровьем и ухудшение качества жизни.

Щитовидная железа — небольшой орган на передней поверхности шеи. Чуть выше неё расположен щитовидный хрящ гортани, давший название и самой железе. Расположение ЩЖ может несколько изменяться с возрастом — у детей она обычно расположена выше, на уровне нижнего края щитовидного хряща, а у пожилых людей может опускаться вниз, порою даже уходя в полость груди. Вес ЩЖ обычно составляет 25-30 г.

Гормоны, вырабатываемые ЩЖ, участвуют в регуляции и работе сердечно-сосудистой и репродуктивной систем, центральной нервной системы, роста и дифференцировки тканей, отвечают за обмен веществ и поддержание водно-солевого и электролитного баланса организма. Они необходимы для нормального физического и умственного развития детей, сохранения красоты и молодости. Даже контроль веса невозможен без гормонов этой удивительной железы.

Такая многофункциональность ЩЖ обусловлена действием содержащих йод гормонов — тироксина и три-йодтиронина. Изменение их уровня может быть вызвано разными заболеваниями и подчас приводит к появлению не только весьма неприятных симптомов, но и тяжёлых патологических состояний.